फिट रहना एक चुनौती हो सकती है जब आप एक माउंटेनटॉप पर फंस गए हों।

पूर्वी अफगानिस्तान के कुनार प्रांत के कॉम्बैट आउटपोस्ट बारी अलाई में अमेरिकी सैनिकों के पास जिम, ट्रेडमिल या यहां तक ​​कि रनिंग ट्रैक तक पहुंच नहीं है, लेकिन वे बेकार नहीं बैठे हैं।

वास्तव में, सोल्जर्स ऑफ 2 प्लाटून, ट्रूप सी, थ्री स्क्वाड्रन, 61 वीं कैवलरी रेजिमेंट, टास्क फोर्स डिस्ट्रॉयर के एक समूह, अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए एक नए कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं।

उनकी सामरिक फिटनेस कसरत, जो टास्क फोर्स माउंटेन वारियर क्रॉसफिट प्रोग्राम के बाद तैयार की जाती है, कोर मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करने और कार्डियो फिटनेस बढ़ाने के लिए व्यायाम के दोहराव वाले सर्किट का उपयोग करती है।

"यह मुझे किसी भी चीज में महान नहीं बनाता, [लेकिन] यह मुझे हर चीज में अच्छा बनाता है, " एसजीटी ने कहा। कोकोनट क्रीक, Fla के प्रथम श्रेणी के माइकल ए। डोनेली, "एक सैनिक के रूप में मैं जो कुछ करता हूं वह बेहतर हो गया है।"

डोनेटली, यूनिट पलटन सार्जेंट, पांच साल के लिए क्रॉसफ़िट के साथ शामिल हुई है और फोर्ट कार्सन, कोलो में यूनिट की वापसी की तैयारी के लिए आंशिक रूप से सामरिक फिटनेस कार्यक्रम शुरू किया है।

उनके पहले वर्कआउट के अगले दिन सोल्जर्स के लिए एक दर्दनाक शिक्षा थी।

"मैं कुछ दिनों के लिए अपनी बाहों को स्थानांतरित नहीं कर सका, " Sgt। बीवरटाउन, मिच।, के जोशुआ सी। कोबोल्ट ने कहा।

एक स्क्वाड लीडर कोबोल्ट ने कहा कि उन्होंने कार्यक्रम शुरू करने के कुछ हफ़्ते बाद ही सुधार देखना शुरू कर दिया।

"मैं इसके बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं इसे अपने दस्ते के साथ कर सकता हूं, " उन्होंने कहा।

एक दिन के लिए एक विशिष्ट सामरिक कसरत - एक वार्मअप के बाद - समय के लिए निम्नलिखित अभ्यासों के पांच राउंड शामिल थे: 30 स्क्वैट्स, 25 पुशअप्स, 20 सिटअप्स, 15 केटलबेल स्विंग्स, 10 बर्पीज़, पांच डेडलिफ्ट्स और एक बार की चढ़ाई।

स्रोत: स्टाफ सार्जेंट गैरी ए। विटजे CJTF101 के लिए।