TACTICAL WEAPONS, R. Lee Ermey के आगामी जुलाई 2014 के अंक में, जिसे "द गनी" के नाम से जाना जाता है, आकार में रहने के बारे में बात करता है और अपनी कुछ कमजोर समुद्री तकनीकों की पेशकश करता है।

द गनी लिखते हैं, "जब गनरी सार्जेंट हार्टमैन ने फुल मेटल जैकेट में जेली डोनट के साथ प्राइवेट पाइल को पकड़ा, तो बैरक में हवा ड्रिल प्रशिक्षक की चीखों के साथ किराए पर थी। लड़ाई के आकार में जेली डोनट्स और मरीन एक साथ नहीं जाते हैं।

"अभिनेता विंस डी'ऑनफिरो, जिसने निजी पाइल खेला, वास्तव में एक पतला युवक था जो मोटा हो गया क्योंकि वह एक अभिनेता था जो काम करने जा रहा था। यदि आप उस वसा को प्राप्त करते हैं, तो आप किसी भी कार्य को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। और आपके पास काम होने के बाद आप काम ठीक से नहीं कर पाएंगे।

“जब मैं दूसरे दिन 70 साल का हो गया, तो मैंने बड़े पैमाने पर खरीदारी की और जो मैंने देखा, उस पर बहुत संतोष के साथ मुस्कुराया: 185। मैंने पिछले वर्ष 35 पाउंड खो दिए थे। ये सही है। मेरे आहार से पहले, द गनी ने उस पर चर्बी चढ़ा दी थी। यहाँ यह कैसे हुआ है।

“जब मैं 65 साल का हुआ, तब मैं रेल-स्पाइक नहीं था, दुबला-पतला और कठोर था, डेविल डॉग मरीन मैं एक बार था। फिर भी, मैं सभ्य आकार में था, पहाड़ियों के शिकार को कुबूल करने में सक्षम था, पूरे दिन सम्मेलनों में खड़ा था, और 80 के दशक में गोल्फ खेलता था - जब तक वे मेरे 50 के दशक में थे, लगभग 250 गज की दूरी पर।

"तब मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया जो बहुत सारे सीनियर्स करते हैं: फिटनेस और डाइट के बारे में थोड़ा आराम करना, अपनी एक्सरसाइज रूटीन पर सुस्त पड़ जाना, अपने आप को जरूरत से ज्यादा ग्रब करने में मदद करना। बहुत जल्द, मुझे एहसास हुआ कि मेरी धीमी गति से चयापचय मुझे वसा-शरीर में बदल रहा था, एक ऐसी स्थिति जिससे मैं घृणा करता हूं।

“अब मैंने आहार और व्यायाम और दृढ़ संकल्प के साथ संघर्ष किया है। विशेष रूप से व्यायाम। मैं फिर से अच्छे आकार में हूं क्योंकि मैं इन शब्दों को लिखता हूं, 18 छेद घूमना, शारीरिक रूप से सब कुछ करना और फिट और ऊर्जावान महसूस करना। और मैं यहां आपको यह बताने के लिए कह रहा हूं कि जब तक आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहेंगे और एक समझदार आहार बनाए रखेंगे, तब तक आपका चयापचय धीमा रहेगा, आप एक मोटा शरीर बनने जा रहे हैं। ”

अधिक जानने के लिए, समाचार पत्रों और डिजिटल रूप से 20 मई, 2014 को उपलब्ध TACTICAL WEAPONS के जुलाई 2014 अंक की जांच करें। सदस्यता लेने के लिए, //www.tactical-life.com/subscribe पर जाएं।